Resepi Nasi Goreng Petai Simple and Sedap

kongsiresepinasi.com – Assalamuallaikum and salam sejahtera bonda cantik and terbaik. Nak masak apa hari ni? Kalau masih berpusing nak masak apa sila semak resepi sedap and simple yang nak saya kongsikan ni. Saya nak izin berkongsi resepi nasi goreng petai simple and sedap. Siapa bonda or rakan bonda or ada family yang tak gemar petai? Kalau ada tak perlu buat resepi ni. But kalau banyak family yang gemar sila buat resepi ni. Resepi nasi goreng petai ialah resepi nasi goreng yang di add bahan petai. Untuk bahan bahan nya sila bonda semak and sedia seperti resepi bawah ni. Lepas sume bahan ada bonda semak pulak cara cara membuat resepi nasi goreng petai sedap and simple ni. Jom semak resepi nya

Resepi Nasi Goreng Petai Simple and Sedap

Bahan Resepi Nasi Goreng Petai

  • 4 cawan nasi sejuk – peroikan
  • 8 ekor udang
  • 4 ekor sotong – di potong bulat
  • 2 sudu besar kicap sotong
  • 2 sudu besar sos tiram
  • Kacang panjang – di racik halus
  • 1/2 cawan petai – telah di kopek
  • Minyak untuk menumis
  • Garam – jika perlu

Resepi lain : Resepi Nasi Goreng Ikan Rebus Sedap Terbaik

Bahan kisar

  • 3 biji cili merah
  • 3 biji cili padi
  • 4cm belacan
  • 2 ulas bawang putih
  • 3 ulas bawang merah

Cara – Cara Membuat

  1. Tuang minyak ke dalam kuali, tumis pes sambal yang di kisar dan kacau hingga wangi.
  2. Masukkan pula udang dan sotong, kacau sebentar dan masukkan nasi. Besarkan api dapur dan tuang kicap sotong dan sos tiram, kacau dengan cepat dan ubah kepada api sedang.
  3. Masukkan kacang panjang dan petai, kacau lagi hingga sebati dan rasa nasi tersebut. Jika sudah secukup rasa, matikan api dapur dan hidangkan.

source : resepiuntukdikongsi87

Sedap and mudah yer bahan and cara membuat resepi nasi goreng petai ni. Resepi ni mengandungi banyak faedah kerana petai nya. Sila bonda semak faedah petai berikut

Faedah petai

  1. Sumber gizi penting
    Penelitian menunjukkan bahwa buah petai memiliki kandungan sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Ketiga zat ini adalah gula alami yang boleh menghasilkan tenaga segera bagi mereka yang memakannya. Bahkan, kandungan protein dalam petai 4x lebih banyak daripada epal. Selain itu, kandungan karbohidrat, fosfor, vitamin A, zat besi dan vitamin serta mineral lain yang terdapat pada petai juga lebih banyak jika dibandingkan dengan epal.
  2. Atasi anemia
    Anemia biasanya ditandai dengan gejala-gejala seperti tubuh lemas, letih dan kurang bersemangat. Anemia juga menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan konsentrasi dan nyeri pada persendian tulang. Perkara ini terjadi kerana badan kekurangan zat besi. Kandungan zat besi yang tinggi dalam petai sangat bermanfaat untuk mengurangi anemia atau masalah kurang darah ini.
  3. Mampu Mengurangkan Stres dan Depresi
    Sekiranya anda mengalami stres dan depresi, itu tandanya anda kekurangan triptofan. Triptofan adalah suatu asid amino penting yang apabila dikonsumsi, maka akan diubah menjadi serotonin, yang mampu mempengaruhi sistem kerja saraf dan berfungsi memperbaiki “mood” kita.
    Stres juga berisiko mempercepat metabolisme tubuh dan mengurangi kalium dalam tubuh. Kalium berguna menstabilkan degup jantung dan melancarkan aliran oksigen ke otak. Untuk itu, ketika stres, anda memerlukan lebih banyak kalium untuk tubuh. Petai memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi.
  4. Menyihatkan mata dan meningkatkan konsentrasi
    Petai memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi, iaitu 200 IU per 100 mg. Seperti diketahui, vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesihatan kornea mata. Kalium dalam petai juga dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan otak seterusnya berfungsi untuk membantu meningkatkan daya ingatan semasa belajar.
  5. Mengurangi tekanan darah tinggi dan mencegah stroke
    Kandungan kalium yang tinggi, namun rendah garam dalam petai mampu menstabilkan degupan jantung. Tekanan darah yang terjaga akan menurunkan risiko diserang penyakit jantung dan gejala stroke. Bahkan The New England Journal of Medicine menerbitkan hasil penelitian yang mengatakan bahawa pemakanan petai secara teratur mampu menurunkan risiko kematian akibat stroke hingga 40 peratus.
  6. Melancarkan sistem pencernaan
    Serat juga banyak terkandung dalam petai. Serat atau fiber berguna melancarkan pencernaan. Bagi anda yang sering mengalami gangguan pencernaan seperti konstipasi atau sembelit, memakan petai akan dapat membantu mengurangi penderitaan anda. Petai juga memiliki efek antasid pada tubuh. Jika anda merasa mual dan sendat kerana makan terlalu banyak, petai mampu mengurangi rasa sakit tersebut.

Oke sekian kongsi faedah and resepi nasi goreng petai sedap and mudah ni. Semoga resepi ni berfaedah and selamat mencube bonda cantik 😀

Resepi lain : Resepi Sardin Roll Frozen Sedap Best and Simple

About the author: admin

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.